Salud CDTC

Envejecimiento digno y prevención del maltrato

Color Comunitaria — Fri, 01 Aug 2025 08:55:50 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos recuerda la importancia de mostrar el envejecimiento como una etapa natural de la vida, evitando estereotipos y lenguaje discriminatorio. Además, alerta sobre los signos de abuso y maltrato hacia las personas mayores y cómo actuar ante ellos.

Dieta mediterránea: salud, tradición y bienestar

Color Comunitaria — Fri, 25 Jul 2025 08:52:10 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos explica cómo la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y aceite de oliva, sigue siendo la clave para una alimentación saludable. También nos recuerda la importancia de mantener hábitos alimenticios equilibrados y su impacto positivo en la prevención de enfermedades y en la calidad de vida.

Conociendo el TDAH: diagnóstico e intervención

Color Comunitaria — Fri, 11 Jul 2025 08:46:16 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos explica el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), uno de los trastornos del neurodesarrollo más comunes en la infancia, que puede mantenerse en la edad adulta.

Tecnología y bienestar: cómo prevenir la adicción a Internet

Color Comunitaria — Fri, 04 Jul 2025 08:45:59 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, analiza los efectos del uso excesivo de las tecnologías y el trastorno de adicción a Internet (TAI), especialmente en adolescentes.

Diversidad sexual y de género: inclusión en la comunidad

Color Comunitaria — Fri, 27 Jun 2025 08:42:00 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos habla sobre la importancia de comprender y respetar la diversidad sexual y de género en la comunidad.

Hábitos saludables en familia: claves para la prevención y bienestar

Color Comunitaria — Wed, 04 Jun 2025 08:29:04 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos explica cómo la familia puede ser un pilar esencial para fomentar hábitos de vida saludables. Desde la alimentación, el ejercicio y la rutina del sueño, hasta la gestión del estrés y la comunicación, nos da consejos prácticos para que toda la familia participe y aprenda a cuidarse desde la infancia.

Sol con protección: beneficios y consejos para cuidar tu piel

Color Comunitaria — Fri, 23 May 2025 08:37:35 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, explica cómo la exposición solar con protección aporta beneficios como la producción de vitamina D, mejora del sistema inmunológico, el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Acercando el centro de salud a la comunidad

Color Comunitaria — Tue, 13 May 2025 08:34:24 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos habla sobre la importancia de acercar la comunidad al centro de salud y viceversa. Explica los resultados de una encuesta realizada a los vecinos sobre la labor de las enfermeras, destacando que muchas actividades del centro son desconocidas para la población. El objetivo es informar, escuchar y motivar la participación de la comunidad mediante talleres, educación sanitaria y comunicación abierta a través de redes y carteles informativos.

Bienestar diario: fortaleciendo autoestima y autoeficacia

Color Comunitaria — Thu, 08 May 2025 08:39:39 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, explica cómo mejorar el bienestar mediante hábitos saludables y estrategias para cuidar la salud física, mental y social. Destaca la importancia de la autoestima y la autoeficacia en la vida diaria, ofreciendo consejos prácticos como practicar la autocompasión, establecer objetivos realistas, activar la memoria positiva, rodearse de personas que apoyen y aprender nuevas habilidades. Un mensaje motivador para iniciar cambios que mejoren la calidad de vida.

Prevención y promoción de la salud en Palma Palmilla

Color Comunitaria — Tue, 29 Apr 2025 08:29:31 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, explica la importancia de prevenir enfermedades y fomentar hábitos saludables. Habla sobre vacunaciones, cribados y estilos de vida que ayudan a mantenernos sanos, así como los programas de detección precoz que ofrece el centro de salud: cáncer colorectal, de cuello de útero y de mama.

Derechos y deberes de los pacientes: cuidando nuestra salud

Color Comunitaria — Fri, 25 Apr 2025 08:29:25 +0000

Mariana Arrula, enfermera comunitaria del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos recuerda la importancia del Día Europeo de los Derechos de los Pacientes.

Consejos para aliviar la alergia estacional

Color Comunitaria — Mon, 14 Apr 2025 08:51:26 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos explica qué es la alergia estacional, sus síntomas más comunes y cómo podemos prevenirlos.

Diabetes tipo 2: prevención y hábitos saludables

Color Comunitaria — Thu, 10 Apr 2025 08:17:41 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos explica qué es la diabetes tipo 2, sus riesgos y complicaciones, y cómo un estilo de vida saludable puede prevenirla o retrasar su progresión. Nos ofrece consejos prácticos sobre alimentación, actividad física y autocuidado para mantener la salud y controlar esta enfermedad.

El riesgo de los vapers en adolescentes

Color Comunitaria — Mon, 07 Apr 2025 08:48:27 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos alerta sobre el consumo creciente de vapers entre jóvenes y adolescentes. Aunque suelen percibirse como menos dañinos que el tabaco convencional, el vapeo conlleva graves riesgos para la salud: adicción a la nicotina, problemas respiratorios y ansiedad. Además, los sabores y diseños llamativos han contribuido a normalizar su consumo.

Herpes zóster: prevención y vacunación

Color Comunitaria — Thu, 20 Mar 2025 09:54:04 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, explica qué es el herpes zóster, también conocido como culebrina, sus síntomas, complicaciones y la importancia de la vacunación para prevenirlo. La vacuna está disponible de forma gratuita para personas nacidas en 1959 y 1960 o mayores de 18 años con factores de riesgo. Se administra en dos dosis separadas por ocho semanas y puede aplicarse junto con otras vacunas en cualquier época del año.

Sarampión en 2025: prevención y medidas de seguridad

Color Comunitaria — Mon, 10 Mar 2025 09:22:47 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, explica el aumento de casos de sarampión en España en 2025, su origen, síntomas y posibles complicaciones graves como la encefalitis. Destaca la importancia de la vacunación gratuita según el calendario vacunal de Andalucía y ofrece recomendaciones de prevención, como uso de mascarilla, lavado frecuente de manos y gel hidroalcohólico, especialmente al acudir a centros sanitarios.

Prevención y detección del Virus del Papiloma Humano (VPH)

Color Comunitaria — Tue, 04 Mar 2025 10:00:34 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos habla sobre el Virus del Papiloma Humano (VPH), el virus de transmisión sexual más frecuente. Explica cómo prevenirlo mediante el uso del preservativo y la vacunación gratuita para jóvenes de 12 a 18 años, así como la importancia de la detección precoz a través de programas de cribado para mujeres de 25 a 65 años.

Tecnología y juventud: riesgos y hábitos saludables

Color Comunitaria — Tue, 25 Feb 2025 09:50:42 +0000

La enfermera Marina López nos habla sobre los efectos del uso excesivo de Internet y pantallas en jóvenes y niños. Explica las posibles consecuencias físicas, psicológicas y sociales, y ofrece recomendaciones para equilibrar la vida online y offline, fomentando alternativas de ocio saludable y la educación familiar como herramienta principal de prevención.

Vacunas infantiles: protección que salva vidas

Color Comunitaria — Thu, 20 Feb 2025 09:44:29 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos explica por qué la vacunación en la infancia es fundamental para prevenir enfermedades graves y potencialmente mortales. Gracias a los calendarios vacunales, muchas infecciones que antes eran frecuentes han desaparecido, pero aún persisten dudas y desinformación que ponen en riesgo la salud de los niños y la comunidad.

Bebidas energéticas: un riesgo para la salud juvenil

Color Comunitaria — Fri, 14 Feb 2025 09:41:01 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos alerta sobre el consumo de bebidas energéticas en adolescentes, una práctica cada vez más frecuente debido a la publicidad agresiva y atractiva dirigida a los jóvenes. Estos productos, que suelen parecer inofensivos, contienen altas dosis de cafeína, azúcar y otros estimulantes que pueden causar insomnio, ansiedad, irritabilidad, hipertensión y problemas dentales.

Dormir bien: claves para vencer el insomnio

Color Comunitaria — Tue, 04 Feb 2025 09:36:12 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos recuerda que, según la OMS, el 40% de la población mundial sufre algún trastorno del sueño, siendo el insomnio el más común. Antes de recurrir a fármacos, recomienda adoptar medidas de higiene del sueño: mantener horarios regulares, evitar cenas copiosas y cafeína, practicar ejercicio moderado, crear un ambiente relajante y limitar el uso de pantallas antes de dormir. Un buen descanso no solo mejora la concentración y el rendimiento, sino también la salud física y emocional de toda la familia.

Propósitos de salud para el nuevo año

Color Comunitaria — Thu, 30 Jan 2025 09:40:15 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, nos recuerda la importancia de cuidar nuestra salud tras los excesos de las fiestas. Ofrece consejos prácticos para dejar de fumar, retomar la actividad física, llevar una alimentación consciente y equilibrada, hidratarse correctamente y mantener los cribados de salud recomendados según la edad.

Gripe estacional: prevención y cuidados

Color Comunitaria — Mon, 20 Jan 2025 09:43:36 +0000

Marina López, enfermera del Centro de Salud de Palma Palmilla, explica qué es la gripe estacional, sus síntomas más frecuentes y cómo actuar ante ella. Se ofrecen consejos de cuidados en casa, medidas de prevención como lavado de manos y uso de mascarilla, y recomendaciones sobre medicación. Además, recuerda la importancia de la vacunación, siendo la forma más eficaz de prevenir la enfermedad. Desde octubre de 2024, se han administrado más de 1,5 millones de dosis en Andalucía.